Não é necessário sentir um desconforto extremo para recorrer à Psicologia. Existem diversas situações em que optar por acompanhamento psicológico pode ser útil: pode querer conhecer-se melhor, obter orientação segura para a vida ou lidar com um desconforto intenso que já não consegue gerir sozinho.
Quando o mal-estar começa a afetar o dia a dia, quando o que antes lhe dava prazer já não tem o mesmo significado e as tentativas de lidar sozinho não trazem alívio, é sinal de que chegou a hora de procurar apoio psicológico.
Por vezes, com perseverança, conseguimos aliviar o desconforto, mas nem sempre sabemos onde concentrar os nossos esforços — devo fazer ioga, meditação, relaxamento ou ler livros de autoajuda? Na maioria das situações, é necessária a orientação de alguém que compreenda o seu caso específico e o possa apoiar de forma prática e direcionada.
Não se trata apenas de perseverança, mas de aceder a “teclas” internas que dificilmente conseguimos tocar sozinhos. E porquê? Porque, quando estamos demasiado próximos de nós próprios, é difícil ter clareza sobre os nossos pensamentos, emoções e padrões de comportamento. Encontrar a causa raiz do desconforto, bem como os bloqueios inconscientes que dificultam a mudança, torna-se quase impossível sem ajuda externa.
Alguns sinais de que pode beneficiar com a consulta psicológica
Sofre de desconforto emocional há meses ou anos e não consegue regulá-lo sozinho.
Já experimentou várias técnicas, livros de autoajuda ou terapias, mas nenhuma trouxe resultados duradouros.
Está a tomar medicamentos psicotrópicos sem acompanhamento terapêutico. (Atenção: os medicamentos podem aliviar temporariamente, mas não resolvem a causa do desconforto.)
Sente que não consegue lidar sozinho com a situação.
Procura uma abordagem solidária, prática e direcionada, em vez de continuar a dar voltas sem saber como avança
